Bánh chuối yến mạch là một loại bánh thường xuất hiện trong thực đơn của người ăn kiêng, giảm cân và những người quan tâm đến sức khỏe. Đây là một loại bánh cực kỳ thơm ngon, bổ dưỡng và hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Bánh chuối yến mạch với nguồn nguyên liệu đơn giản, cách làm dễ dàng là món ăn giảm cân được nhiều người lựa chọn. Đặc biệt món bánh này có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau và nhiều cách làm, giúp bạn tạo ra những món ăn thơm ngon, hấp dẫn.
Trong nội dung bài viết này, Thegioiwhey.com sẽ hướng dẫn bạn cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân đơn giản và nhanh chóng nhất. Mời các bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Lợi ích của bánh chuối yến mạch
Bánh yến mạch chuối là một loại bánh ăn kiêng dành cho những người muốn giảm cân và quan tâm đến sức khỏe. Món bánh này có thành phần chính là yến mạch, chuối cùng các nguyên liệu khác, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe.
Món bánh yến mạch chuối có nhiều lợi ích tuyệt vời như sau:
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Bổ sung chất xơ giúp tiêu hóa tốt hơn.
- Giúp làm giảm cảm giác thèm ăn.
- Giàu chất chống oxy hóa và vitamin.
- Hỗ trợ cân bằng đường trong máu.
Cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân
Bánh yến mạch chuối giảm cân có rất nhiều cách làm, nó có thể kết hợp với nhiều nguồn nguyên liệu khác để tạo nên những món bánh thơm ngon. Dưới đây Thế Giới Whey sẽ chia sẻ đến các bạn 5 cách chế biến bánh yến mạch chuối đơn giản và nhanh chóng nhất.
Cách làm bánh chuối yến mạch
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 quả chuối chín
- 1 ít hạt bí xanh hoặc nho khô
- 50g bột yến mạch
- 1 muỗng cà phê bột ca cao
- 1 muỗng cà phê bột nở
- 1 muỗng canh sữa tươi
Cách chế biến:
- Bắt đầu bằng việc trộn chuối đã chín với bột yến mạch, hạt bí xanh hoặc nho khô, bột ca cao, bột nở và sữa tươi. Trộn đều cho đến khi có một hỗn hợp mịn.
- Trải phần hỗn hợp lên mỗi chiếc khuôn bánh nhỏ và nướng trong lò trong khoảng 15 đến 20 phút.
- Sau khi bánh đã chín và vàng, bạn có thể thưởng thức ngay hoặc lưu trữ để ăn sau.
Như vậy bạn đã hoàn thành những chiếc bánh chuối yến mạch giảm cân. Bánh sẽ có màu nâu của bột ca cao, vị ngọt thơm của chuối, bánh vừa mềm vừa bông xốp thơm ngon, hấp dẫn.
Cách làm bánh yến mạch chuối sữa chua
Bánh yến mạch chuối sữa chua với những thành phần nguyên liệu hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả, có thể sử dụng thay thế bữa ăn phụ. Bánh chế biến dễ dàng, hương vị thơm ngon, hấp dẫn phù hợp dành cho mọi đối tượng.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả chuối chín
- 1 quả trứng gà
- 1 hộp sữa chua không đường
- 100g bột yến mạch
- 50g yến mạch cán dẹt
- 5g bột nở (baking powder)
Cách chế biến:
- Trộn quả chuối chín với trứng gà, sữa chua không đường, bột yến mạch, yến mạch cán dẹt và bột nở. Khi trộn đều, để hỗn hợp nghỉ trong khoảng 10 phút.
- Lấy một chảo tráng đều bằng bơ để chảo không bị dính bánh.
- Đặt chảo lên bếp và cho một muỗng canh hỗn hợp bánh vào chảo. Xoay chảo để đều hỗn hợp và tạo thành hình dạng bánh tròn.
- Chiên mỗi mặt bánh khoảng 2-3 phút cho đến khi vàng và chín.
- Sau khi bánh đã chín vàng, bạn có thể thưởng thức ngay hoặc lưu trữ để ăn sau.
Bánh yến mạch chuối hạt óc chó
Bánh yến mạch chuối hạt óc chó là sự kết hợp giữa 3 nguyên liệu giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe là yến mạch, chuối và hạt óc chó. Để làm món bánh yến mạch chuối hạt óc chó bạn cần thực hiện như sau:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 50g yến mạch
- 1 quả chuối
- 10g hạt óc chó
- Bột quế
- Mật ong
Cách thực hiện:
- Xay nhuyễn yến mạch.
- Trộn yến mạch đã xay với chuối nhuyễn và hạt óc chó.
- Thêm bột quế và mật ong vào hỗn hợp. Trộn đều.
- Lấy từng miếng hỗn hợp và làm thành hình dạng bánh.
- Xếp bánh lên khay nướng và nướng trong lò khoảng 15-20 phút.
- Sau khi bánh đã chín và vàng, bạn có thể thưởng thức ngay hoặc lưu trữ để ăn sau.
Bánh yến mạch chuối táo
Bánh chuối yến mạch táo một loại bánh cực kỳ thơm ngon, cung cấp nguồn tinh bột và dinh dưỡng chất lượng cho bạn, giúp no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả chuối sứ chín
- 1/4 quả táo
- 100g yến mạch
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 1 ít dầu ăn
Cách chế biến:
- Nghiền nhuyễn chuối và táo.
- Trộn chuối và táo nhuyễn với yến mạch và lòng đỏ trứng gà. Khi trộn đều, để hỗn hợp nghỉ trong khoảng 5-10 phút.
- Lấy một chảo tráng đều bằng dầu ăn để chảo không bị dính bánh.
- Đặt chảo lên bếp và cho một muỗng canh hỗn hợp bánh vào chảo. Xoay chảo để đều hỗn hợp và tạo thành hình dạng bánh tròn.
- Chiên mỗi mặt bánh khoảng 2-3 phút cho đến khi vàng và chín.
- Sau khi bánh đã chín vàng, bạn có thể thưởng thức ngay hoặc lưu trữ để ăn sau.
Bánh yến mạch chuối hạt lanh
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 100g yến mạch
- 1 quả chuối sứ chín
- 40g bơ đậu phộng
- Hạt lanh
Cách chế biến:
- Nghiền nhuyễn yến mạch.
- Trộn yến mạch nhuyễn với chuối nhuyễn và bơ đậu phộng.
- Thêm hạt lanh vào hỗn hợp. Trộn đều.
- Lấy từng miếng hỗn hợp và làm thành hình dạng bánh.
- Xếp bánh lên khay nướng và nướng trong lò khoảng 15-20 phút.
- Sau khi bánh đã chín và vàng, bạn có thể thưởng thức ngay hoặc lưu trữ để ăn sau.
Như vậy trên đây Thegioiwhey vừa chia sẻ với bạn những cách làm món bánh yến mạch chuối giảm cân đơn giản và nhanh chóng nhất. Nếu bạn có thắc mắc gì, hãy liên hệ Thegioiwhey để được hỗ trợ giải đáp nhé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
- Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000
- Số điện thoại: 028 9999 9479
- Email: [email protected]
- Website: https://www.thegioiwhey.com
