Bạn đã bao giờ đặt cho mình câu hỏi "Hôm nay ăn gì?"? Với những bà nội trợ, việc nấu món gì cho gia đình không chỉ cần ngon mà còn phải rẻ và đảm bảo dinh dưỡng, thật đau đầu. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn top 36 thực đơn gia đình dễ nấu mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng chỉ với mức giá vài chục ngàn đồng. Cùng tham khảo để có một bữa ăn ngon cho cả gia đình nhé!
Gợi ý các món ngon cho gia đình chỉ từ 50k
Những chú ý khi chọn món cho mâm cơm gia đình
Cơm gia đình tiết kiệm chi phí
Trước khi chọn món cho mâm cơm gia đình, hãy lưu ý một số điểm sau đây:
- Ưu tiên ăn thực phẩm tươi, sạch.
- Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn.
- Tập trung nhiều vào rau củ quả.
- Giảm mỡ và các loại dầu sử dụng mỡ động vật, thay thế bằng dầu hào, dầu phụng, dầu hào…
- Mỗi người cần nạp trung bình 2000-2500 calo một ngày.
- Kết hợp đủ các món: xào, chiên, luộc, canh…
- Cân đối món ăn để đảm bảo đủ chất: vitamin, protein, canxi, xơ, đạm, khoáng…
Cùng lưu ý những điều trên để có một bữa ăn đủ chất và thú vị cho cả gia đình.
Thực đơn bữa cơm gia đình đủ dưỡng chất dưới 50k
Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 1
- 1 đĩa bí đao luộc chấm nước mắm
- 1 đĩa đậu cove xào
- Nước canh bí luộc
- Xá xíu xào chua ngọt
Thực đơn cơm gia đình bổ dưỡng
Chỉ với những món ăn này, bữa cơm của bạn đã trở nên thanh đạm, thú vị, và dinh dưỡng hơn rất nhiều.
Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 2
- 1 đĩa rau bí xào tỏi
- 1 đĩa cà pháo chấm mắm
- 1 đĩa thịt heo kho quẹt
- 1 bát canh rau cải thịt bò bằm
Bữa cơm này dễ làm mà lại vô cùng hảo cơm đấy! Hãy cùng làm thử nhé!
Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 3
- 1 đĩa rau củ xào hỗn hợp (cà rốt, bắp non, đậu tây…)
- 1 đĩa rau cải bẹ luộc chấm mắm
- 1 đĩa thịt heo kho xả ớt
- 1 bát canh nước rau luộc
Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 4
- 1 đĩa súp lơ xanh và mướp luộc chấm nước mắm tỏi
- 2 quả trứng luộc lòng đào
- 1 bát thịt kho tiêu
- 1 đĩa cà tím nhồi thịt băm
- 1 bát canh bí đỏ
Với 5 món này, bữa ăn của bạn sẽ đầy đủ các chất, thanh đạm và nhẹ nhàng. Những món này rất dễ nấu, nguyên liệu dễ tìm, hãy tham khảo và thử ngay nhé!
Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 5
- 1 đĩa mỳ nui xào, dưa leo
- 1 đĩa đậu khuôn nhồi thịt xào chua ngọt
- 1 bát thịt kho thơm cà
- 1 đĩa rau sống ăn kèm hoặc chấm mắm
- 1 bát canh cá chim cà chua
Vừa dễ làm mà lại quá đỗi thơm ngon, đây sẽ là một bữa ăn tuyệt vời cho những ngày tránh dịch!
Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 6
- 1 đĩa salad bơi với cá ngừ hộp
- 1 đĩa rau muống luộc
- 1 đĩa nấm xào rau củ (súp lơ, cà rốt, ớt chuông…)
- 1 bát canh khổ qua nấu tôm
Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 7
- 1 đĩa bông bí luộc
- 1 đĩa khổ qua xào trứng
- 1 đĩa sườn xào chua ngọt
- 1 bát canh khổ qua nấu chả cá viên
Dù bạn có vụng đến đâu, những món ăn này cũng sẽ vô cùng đơn giản và không thể làm khó bạn.
Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 8
- 1 đĩa rau dền luộc chấm nước tương
- 1 đĩa dăm bông trộn với khổ qua dầm chua ngọt
- 1 bát thịt bò xào dưa cải, cà chua
- 1 bát canh diêu hồng nấu tôm
Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 9
- 1 đĩa su su sợi xào
- 1 đĩa rau rau khoai luộc chấm nước tương
- 1 đĩa chả cá thát lát chiên
- 1 bát canh bí đỏ
Ngon mắt, ngon miệng, và tính tổng lại chưa tới 50k đấy, tin được không?
Thực đơn bữa cơm gia đình dưới 50.000 số 10
- 1 đĩa măng tây xào tỏi
- 1 đĩa chả cá cuộn đậu đũa chiên chấm tương ớt
- 1 đĩa bí đao luộc
- 1 tô canh rau củ hỗn hợp
Mọi người tin được không, bữa ăn tổng lại chỉ 85.000 đấy, quá ngon và bổ dưỡng!
Thực đơn bữa cơm gia đình "hoành tá tràng" cho những ngày cuối tuần chỉ 150k
Những thực đơn sau đây sẽ có mức chi phí dao động từ 100-150k, có thể áp dụng cho những ngày lễ hoặc cuối tuần cho cả nhà tụ tập một tí nhé!
Thực đơn bữa cơm gia đình cuối tuần dưới 150k số 1
- 1 đĩa cơm gà chia mắm
- 1 đĩa rau luộc chắm nước mắm
- 1 đĩa cá thu xào thơm
- 1 bát canh cá nục nấu lá giang
Thực đơn bữa cơm gia đình cuối tuần dưới 150k số 2
- 1 đĩa bắp cải luộc
- 1 đĩa gà kho xả
- 1 đĩa gỏi gà trộn
- 1 bát canh rau ngót lòng mề gà
Thực đơn bữa cơm gia đình cuối tuần dưới 150k số 3
- 1 đĩa kim chi, dưa leo
- 1 đĩa thịt xíu
- 1 đĩa khổ qua xào trứng
- 1 tô canh cải hầm xương
Thực đơn bữa cơm gia đình cuối tuần dưới 150k số 4
- 1 đĩa sườn nướng ngũ vị
- 1 đĩa khổ qua xào trứng
- 1 đĩa salad rau củ
- 1 bát bắp cải cuộn thịt nấu canh
Thực đơn bữa cơm gia đình cuối tuần dưới 150k số 5
- 1 đĩa mực nhồi thịt
- 1 đĩa bí đao nhồi thịt
- 1 đĩa đậu bắp luộc
- 1 đĩa cá thu sốt cà
- 1 bát canh cua rau đay
Thực đơn bữa cơm gia đình cuối tuần dưới 150k số 6
- 1 đĩa bắp su luộc
- 1 đĩa gỏi mực trộn rau củ
- 1 đĩa cá diêu hồng chiên giòn
- 1 đĩa bầu luộc
- 1 bát canh rau ngót xương hầm
Thực đơn bữa cơm gia đình cuối tuần dưới 150k số 7
- 1 đĩa bao tử xào cải muối chua
- 1 đĩa sườn nướng ngũ vị
- 1 đĩa salad rau củ
- 1 bát bắp cải cuộn thịt nấu canh
Thực đơn bữa cơm gia đình cuối tuần dưới 150k số 8
- 1 đĩa su su xào với carot
- 1 đĩa trứng cuộn
- 1 đĩa thịt heo luộc
- 1 đĩa bầu luộc
- 1 bát canh rau ngót xương hầm
Thực đơn bữa cơm gia đình cuối tuần dưới 150k số 9
- 1 đĩa rau bí xào tỏi
- 1 đĩa cá kèo kho tiêu
- 1 đĩa chả cuốn lá lốt
- 1 bát canh bí đào độn thịt
Thực đơn bữa cơm gia đình cuối tuần dưới 150k số 10
- 1 đĩa măng tây xào tỏi
- 1 đĩa chả cá cuộn đậu đũa chiên chấm tương ớt
- 1 đĩa bí đao luộc
- 1 tô canh rau củ hỗn hợp
Những thực đơn trên có thể áp dụng cho các buổi cuối tuần hoặc các ngày lễ, tụ tập gia đình và tận hưởng bữa ăn ngon lành cùng nhau.
Bí quyết để có mâm cơm gia đình chuẩn ngon miệng ngon mắt "nàng nấu chàng khen"
Ngoài việc chăm chút hương vị của món ăn, hãy luôn nhớ trang trí món ăn để tạo điểm nhấn cho bữa ăn của gia đình. Dưới đây là một số kỹ thuật trang trí phổ biến:
- Học cắt tỉa rau củ để trang trí đẹp mắt.
- Sử dụng bộ bát đĩa đồng bộ để trang trí bữa ăn.
- Chọn món ăn có nhiều màu sắc để tăng tính thẩm mỹ cho bữa ăn.
- Lưu ý chọn nước chấm phù hợp cho mỗi món ăn.
Đừng quên trang trí mâm cơm bằng bộ bát đĩa Bát Tràng đẹp mắt để món ăn của bạn thêm ngon và đẹp. Chúc bạn có những bữa cơm gia đình ngon miệng và hạnh phúc!
Bài viết của Sàn Gốm gợi ý 36 thực đơn cho bữa cơm gia đình đơn giản, dễ nấu, ít tốn kém. Bữa ăn ngon, bổ dưỡng sẽ mang lại niềm vui và sự đoàn tụ cho gia đình. Hãy tham khảo để có một thực đơn phong phú hằng ngày cho gia đình của bạn. Mong rằng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn!
