Nếu bạn đang đau đầu không biết nấu gì để ăn hôm nay, hãy tham khảo gợi ý thực đơn hàng ngày mà mình sẽ giới thiệu ở bài viết dưới đây. Cùng lưu lại và trổ tài nấu nướng của mình để mang đến những bữa cơm ngon cho gia đình nào.
Gợi ý 10 thực đơn hàng ngày cho gia đình
Để bạn không phải suy nghĩ về những món ăn hàng ngày, mình sẽ gợi ý thực đơn cho 1 tuần với nguyên liệu dễ tìm và cách chế biến đơn giản, nhanh chóng.
Thực đơn mỗi ngày gia đình 1
Mâm cơm này chỉ mất khoảng 30 phút để hoàn thành một cách nhanh gọn. Đây là bữa ăn ưu tiên rau xanh nên bữa ăn khá nhẹ nhàng, thanh mát nhưng vẫn đủ chất. Bạn và gia đình sẽ không cảm thấy chán ngấy với những món ăn nhiều dầu mỡ cho mùa hè này. Thực đơn hôm nay gồm có:
- Mực nhồi thịt sốt cà chua
- Rau muống luộc chấm mắm
- Cà pháo (có thể dầm tương hoặc dầm mắm)
- Canh cua đồng nấu rau vặt
- Tráng miệng: Hoa quả
Thực đơn món ăn hàng ngày 2
Những nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm và cách chế biến đơn giản sẽ mang đến hương vị mới mẻ cho bữa cơm gia đình bạn. Hãy cùng hâm nóng tình cảm gia đình bằng một bữa ăn ấm áp và thanh mát cho ngày hè nóng nực này. Bữa ăn hôm nay bao gồm:
- Sườn xào chua ngọt
- Bông cải xanh luộc chấm muối vừng
- Dồi sụn chiên
- Canh bí nấu tôm
- Tráng miệng: Sữa chua
Thực đơn món ăn hàng ngày 3
Với gia đình có 2-3 người, bạn có thể áp dụng thực đơn này. Cách sơ chế và chế biến rất đơn giản nhưng lại rất ngon. Món ngon hôm nay sẽ có:
- Canh chua cá khoai
- Rau bí xào tỏi
- Thịt kho củ cải
- Tráng miệng: Nước ép cam hoặc dưa hấu
Thực đơn hàng ngày 4
Những ngày mệt mỏi với công việc, một bữa cơm hấp dẫn và ngon miệng sẽ giúp bạn lấy lại tâm trạng để cùng người thân vui vẻ vào thời gian thư giãn tối. Hãy chiêu đãi cả nhà bằng món cá bống kho tiêu cùng canh nghêu thanh mát. Bữa cơm hôm nay gồm có:
- Cá bống kho tiêu
- Canh mồng tơi nấu nghêu
- Cà pháo
- Salad rau bò
- Tráng miệng: Mít
Thực đơn ngon miệng ngày 5
Thịt lợn và thịt vịt là những thực phẩm bổ dưỡng đã quá quen thuộc trong mâm cơm của người Việt. Các món ăn của thực đơn dưới đây đều phù hợp với mọi vùng miền. Dưa chuột ăn sống đi kèm với canh chua cũng được xem là sự kết hợp thông minh giúp cho mâm cơm thêm đậm đà hương vị:
- Thịt vịt quay mắc mật
- Canh sườn nấu dưa chua
- Dưa chuột bóp
- Trứng rán hành
- Tráng miệng: Hoa quả
Thực đơn đơn giản ngày 6
Với mâm cơm này, hãy cùng nhâm nhi với ông xã của mình một chút bia và cùng nhau trò chuyện về một ngày của mình để cùng chia sẻ những vui buồn, vất vả. Bắp bò muối thường sẽ được dự trữ trong tủ lạnh nên những món ăn còn lại của thực đơn hôm nay sẽ tốn rất ít thời gian để chế biến. Nhìn thôi đã đủ gợi nước miếng và không thể cưỡng nổi sự thơm ngon.
- Sườn kho dừa
- Bắp bò muối
- Canh rau dền
- Rau bầu xào tỏi
- Cà pháo
- Tráng miệng: Chè khúc bạch
Thực đơn đẹp mắt ngày 7
"Cơm ngon thì cùng nhau vào bếp" - Hãy cùng với ông xã của mình chuẩn bị cho một bữa tối đầy đủ chất dinh dưỡng với thực đơn này nào:
- Thịt lợn kho tiêu
- Tôm rang lá chanh
- Canh riêu cua nấu mồng tơi và mướp
- Rau khoai xào tỏi
- Cà pháo
- Tráng miệng: Hoa quả hoặc hoa quả dầm sữa chua
Thực đơn hàng ngày 8
Cùng thưởng thức một chút dân giã với những món ăn quen thuộc, dễ làm tại nhà với thực đơn gồm có:
- Canh cá nấu chua
- Thịt viên chiên
- Rau muống xào tỏi
- Bí xào tôm
- Tráng miệng: Hoa quả
Thực đơn ngày 9
Một bữa cơm thanh đạm, nhẹ nhàng để cùng trò chuyện với nhau sẽ thêm gắn kết tình cảm giữa các thành viên với nhau. Đối với gia đình 3-4 người hãy tham khảo thực đơn ngày hôm nay.
- Thịt lợn rim cà tím
- Cá rán
- Rau khoai lang luộc
- Canh riêu nấu rau đay
- Tráng miệng: Hoa quả
Thực đơn ngày 10
Cuối tuần là thời gian để nghỉ ngơi và dành thời gian vui chơi cùng các bé. Bữa cơm cần đủ chất nhưng không cầu kỳ và không tốn nhiều thời gian. Cùng tham khảo thực đơn này nào:
- Sườn rim dứa
- Canh ruột bầu nấu tôm
- Rau bầu luộc
- Đậu phụ rán
- Cà pháo dầm tương
- Tráng miệng: Sinh tố
Gợi ý 10 thực đơn cho các bạn mang cơm đi làm trong 2 tuần
Nếu bạn không muốn mất thời gian ra ngoài ăn, hãy chuẩn bị bữa trưa của mình tại công ty. Thực đơn hàng ngày dưới đây với rất nhiều món ngon mỗi ngày sẽ giúp bạn chuẩn bị nhanh chóng bữa trưa của mình.
Thực đơn ngày 1
Mặc dù không thể so sánh với những bữa cơm tại nhà, nhưng mang cơm đi làm cũng cần đủ chất và ngon miệng để mang đến cảm giác vui vẻ và thèm ăn. Thực đơn ngày thứ 1 với món cá kho đậm vị rất thích hợp cho thời tiết mưa hoặc se se lạnh của mùa thu.
- Cá kho
- Trứng rán thịt
- Bí luộc chấm muối vừng
Thực đơn ngày 2
Đối với những bạn thích ngủ nướng khi chuẩn bị cơm mang đi làm vào buổi sáng, thực đơn 2 món chính dưới đây chỉ mất khoảng 20 phút để chế biến sẽ giúp bạn nhanh chóng có một bữa cơm ngon.
- Đậu phụ sốt cà chua
- Thịt bò xào đậu
- Cà chua bi và rau xà lách (vừa để trang trí vừa để ăn kèm với nước sốt cà chua)
Thực đơn hàng ngày 3
Vào bữa trưa, nhiều người sẽ không thích ăn những món có mùi hơi nặng như cá hay mắm tôm, nhưng lại thích thực đơn có hải sản. Bữa cơm với tôm và thịt sẽ là sự lựa chọn hợp lý và cực ngon. Bữa cơm hôm nay bao gồm:
- Tôm rang lá chanh
- Thịt lợn luộc
- Bắp cải xào trứng
Thực đơn ngày 4
Nếu bạn dậy muộn và chỉ còn ít thời gian chuẩn bị bữa trưa mang đi làm, hãy áp dụng thực đơn vừa đơn giản vừa nhanh chóng mà đầy đủ chất dinh dưỡng này nhé.
- Trứng cuộn
- Giò hấp
- Bông cải xanh hấp
Thực đơn ngày 5
Cuối tuần rồi, hãy tự thưởng một bữa cơm trưa ngon miệng để cùng trò chuyện vui vẻ với đồng nghiệp. Thực đơn hôm nay bao gồm:
- Tôm hấp
- Mực nhồi thịt sốt cà chua
- Canh đậu hũ nấu nấm
Thực đơn ngày 6
Với thịt heo và giò làm món chính, bạn chỉ cần thêm một ít canh và một ít rau củ nữa là đã có một thực đơn mang đi làm ngon miệng. Hãy thử bữa trưa của mình với:
- Thịt heo kho tàu với giò lụa
- Rau củ xào chay
- Miến xào
- Canh rau ngót
Thực đơn hàng ngày 7
Hôm nay nếu cảm thấy yêu đời và dậy sớm hơn, hãy dành thêm thời gian để chuẩn bị cho bữa trưa thịnh soạn hơn so với thường ngày.
- Thịt gà rang
- Tôm chiên xù chấm tương ớt
- Đậu luộc
Thực đơn ngày 8
Muốn chế biến nhanh nhưng đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng hãy thực hành với thực đơn hôm nay nhé.
- Đậu hũ rim thịt bằm
- Trứng hấm
- Bắp cải luộc
- Canh là nước luộc bắp cải
Thực đơn ngày 9
Một bữa trưa đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và sức khỏe để chiến đấu hết buổi chiều bận rộn.
- Cá rim trứng cút
- Lòng gà xào dứa
- Canh sườn rau củ
- Một bát ngũ cốc tráng miệng
Thực đơn ngày 10
Cuối tuần, hãy chiều hư dạ dày của mình bằng những món ăn ngon nào. Để việc chế biến nhanh hơn, bạn có thể sơ chế thực phẩm vào buổi tối và bọc kỹ lại, bảo quản trong tủ lạnh. Bữa ăn ngày cuối tuần gồm có:
- Thịt gà luộc
- Thịt viên rim
- Bắp cải xào cà chua
- Dưa chuột
Thực đơn nhiều món ngày 11
Vừa nhìn mâm cơm đẹp, vừa ngon thế này chắc cả gia đình vừa ăn vừa khen tài nấu nướng của mẹ tuyệt vời quá đúng không?
- Thịt heo quay chấm nước tương
- Canh sườn
- Thịt bò xào rau củ
- Rau muống luộc chấm nước mắm
- Dưa chua, củ kiệu muối
Thực đơn thanh mát ngày 12
Hạnh phúc của người vợ chính là nhìn thấy chồng và các con ăn những bữa cơm ngon do chính tay mình chuẩn bị. Không chỉ đầy đủ dinh dưỡng mà còn phải đẹp mắt nữa chứ.
- Canh cá nấu chua
- Cải thìa xào tỏi
- Thịt lợn rim đậu phụ
Thực đơn 13
Cùng trổ tài vào bếp với một mâm cơm vừa ngon, vừa đầy đủ dinh dưỡng để cả gia đình cùng thưởng thức nào. Thực đơn hàng ngày gồm có:
- Cá kho tiêu
- Chả mực sốt cà chua
- Đậu que luộc chấm nước sốt cà chua
- Cà pháo
Thực đơn nhẹ nhàng ngày 14
Chỉ mất chưa đầy 30 phút để chế biến, bạn đã có ngay một bữa ăn nhẹ nhàng, thanh mát cho mùa hè. Hãy cùng thưởng thức:
- Rau muống luộc
- Đậu phụ rán chấm mắm tôm
- Tôm quấn khoai tây chiên
- Lòng xào dưa
Đây chỉ là một số gợi ý về một số món ăn đơn giản, bạn có thể sáng tạo thêm nhiều món ngon khác để thay đổi cho bữa cơm của gia đình mình thêm đa dạng. Hi vọng với những gợi ý thực đơn hàng ngày, bạn sẽ sáng tạo thêm nhiều thực đơn hấp dẫn khác cho những bữa ăn hàng ngày cùng gia đình.
