Mở đầu
Mùa hè đã đến, và không có gì tuyệt vời hơn là thưởng thức những loại nước uống mát lạnh, ngon lành và còn giúp làm đẹp da. Bạn có thể tự tay làm những loại nước này tại nhà một cách dễ dàng. Dưới đây là 9 loại nước uống dễ làm vừa giải nhiệt lại làm đẹp da cho bạn.
Nước ép dứa
Nước ép dứa không chỉ mát lạnh mà còn giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Dứa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp giải nhiệt, đẹp da, chống viêm và tốt cho tim mạch. Nước ép dứa có vị chua ngọt, thích hợp để giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. Bạn có thể dễ dàng làm loại nước uống này tại nhà.
Nước chanh
Nước chanh là một loại nước uống giúp giải nhiệt và rất dễ làm. Nước chanh có tác dụng thanh nhiệt, trừ nhiệt, cải thiện tình trạng khô khát và chữa các bệnh khô nóng do nhiệt. Tuy nhiên, hãy lưu ý không uống quá nhiều nước chanh để tránh gây hại cho sức khỏe như làm hỏng men răng và hại dạ dày.
Trà xanh
Trà xanh không chỉ giải nhiệt mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà có tác dụng thanh nhiệt, giáng hỏa, làm hưng phấn thần kinh, chống khát nước và mệt mỏi. Trà xanh có thể giúp tiêu thụ tốt và tạo cảm giác dễ chịu trong người. Bạn có thể uống trà xanh vào buổi sáng hoặc buổi trưa để có hiệu quả tốt nhất.
Nước râu ngô
Theo y học cổ truyền, râu ngô là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nước râu ngô có thể sử dụng thay thế nước lọc hàng ngày và rất tốt cho người bị bệnh cao huyết áp và tiểu đường. Nước râu ngô có thể uống cho mọi lứa tuổi vì nó lành tính và dễ làm.
Nước đỗ đen
Nước đỗ đen không chỉ giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nước đỗ đen có tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây tác dụng phụ không mong muốn như hạ huyết áp và khó tiêu. Hãy uống nước đỗ đen một cách hợp lý để có hiệu quả tốt nhất.
Nước tía tô
Tía tô không chỉ là một loại gia vị thường dùng trong các món ăn mà còn có tác dụng giải cảm, thanh nhiệt và trị ho. Nước lá tía tô có thể được nấu đơn giản và có thể thêm chút nước cốt chanh để tăng thêm hương vị và vitamin C. Nhưng hãy lưu ý không nấu quá lâu để không làm mất tác dụng cho sức khỏe.
Nước mía
Mía là một loại trái cây không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước mía có tác dụng thanh nhiệt, làm dịu cảm giác mệt mỏi và trợ giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, hãy lưu ý không bảo quản mía quá lâu để tránh vi sinh vật gây bệnh. Những người có vấn đề về tiêu hóa và đường huyết cao cũng nên hạn chế việc uống nước mía.
Nước ép bí đao
Bí đao là một loại thực phẩm có khả năng giảm tích tụ mỡ trong cơ thể và có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Nước ép bí đao cung cấp nhiều nước và vitamin, giúp làm mờ nám và vết thâm mụn. Đặc biệt, nước bí đao giúp giải nhiệt, giải độc và phòng chống các vấn đề da như sẹo, mụn và rôm sảy.
Nước ép ổi
Ổi không chỉ là một loại trái cây ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Nước ép ổi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ chứa nhiều vitamin C. Nước ép ổi cũng có tác dụng tốt trong việc giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa huyết áp. Bạn có thể thưởng thức nước ép ổi nguyên chất hoặc thêm một ít đường tùy ý.
Với những loại nước uống trên, bạn có thể tận hưởng một mùa hè khoan khoái và làm đẹp da cùng cả gia đình. Đừng ngần ngại thử làm những loại nước này tại nhà và chia sẻ với bạn bè và người thân của bạn.
